Pour qui et pour quoi ?

A qui s'adresse la Sophrologie ?

La sophrologie est une technique riche et pleine d'outils qui s'adresse à un public relativement large.
Elle est en effet à la portée de tous : hommes, femmes, séniors, adolescents et enfants.

Accessible dès l'âge de 7 ans, il n'y a pas de limite d'âge à la pratique de la sophrologie.
Les exercices proposés sont simples à réaliser et ne demandent aucune condition physique particulière.

L'accompagnement que je vous propose est personnalisé et bien évidement adapté en fonction de vos besoins et de vos éventuelles contraintes.
 

Pourquoi pratiquer la Sophrologie ?

La sophrologie est une méthode vous donnant toutes les clés nécessaires pour être en harmonie avec vous-même et prendre conscience de vos propres ressources afin de renouer avec votre équilibre intérieur.
 

Différentes motivations peuvent alors vous amener à la pratiquer :

  • Améliorer votre quotidien ​​​​​​​​​                                                   
  • Apprendre à mieux gérer votre stress ainsi que vos émotions
  • Diminuer l'anxiété                                                              
  • Retrouver l'estime de vous-même
  • Développer votre potentiel (concentration, attention...)      
  • Apprendre à mieux gérer une phobie
  • Mieux gérer les acouphènes et l'hyperacousie                  
  • Favoriser un sommeil réparateur

 

Apporter un soutien considérable durant des périodes difficiles :

  • Soulager la douleur physique et mentale                          
  • Renforcer sa volonté de rétablissement face à une maladie
  • Aider à lutter contre certaines addictions (alcool, tabac...) ainsi que les troubles alimentaires (anorexie, boulimie...)

 

Se préparer au mieux à divers évènements (l'idéal est de commencer 2 mois avant le jour J) :

  • Préparation mentale aux concours, examens (scolaire, permis...),
  • Entretien d'embauche, réunions professionnelles...
  • Compétition sportive
  • Représentation scénique (amélioration de la créativité, gestion du trac...)
  • Intervention médicale en diminuant l'appréhension
  • Accompagnement à l'accouchement et gestion de la période post natale

Comme vous l'aurez probablement compris, le champ d'application relevant de la sophrologie est large et c'est cette richesse qui peut vous permettre d'améliorer très nettement votre qualité de vie en mobilisant de manière positive vos propres capacités.

Attention : la sophrologie ne se substitue nullement à tout autre professionnel de la santé : il s'agit d'un accompagnement complémentaire qui ne remplace en aucun cas un suivi médical.


Le Saviez-Vous ?
Une vingtaine de minutes de relaxation équivaut à 2h de sommeil.